歩く

歩けるうちに知ってほしい。

歩く事は、健康の基本です。何千年の大木であっても根っこが腐れば、枯れます、どんな動物であっても、足が止まれば死が近いことを意味します。満足とは、足が丈夫で痛みがなく、見た目美しく歩けるさま。歩き方美しい人は健康なのです。知らないことは、恥ずかしいことではありませんが、知ろうとしないことは、恥であり、思わぬ不幸を招くかも知れません。

一般の人にとって、何をいまさら歩くことを勉強する必要があるの？と思うかもしれません。けれど、貴方が、歩いているということは、人類の歴史と同じ時間を背負って生きているということを忘れてはいけません。歩けることに日々感謝しなければいけません。

人生には上り、下り坂、登り坂、そして、[マサカ！］という坂があります。わずかの段差の畳の縁につまづく、下り階段につまづいて転倒し、頚椎骨折をする。 人が寝たきりになる、亡くなるのは、ほんの一瞬の不注意で起こるのです。 足の筋肉は何歳からでも鍛えることができます。 足が思うように上がらなくなってくると、意識しないと自分ではあげているつもり。 でもひょっとした躓きにひょっとしたことでつまづくのです。 

ふくらはぎが【第2の心臓】という言い方があります。 2本足歩行になって、人は血液を押し上げるために歩くことによって静脈の血液が心臓の方に戻るのです。 生まれたばかりの赤ちゃんは直ぐに歩くことはできません。 よく見るとおかあさんのおっぱいを飲む時に足をバタバタとさせて、おっぱいを飲んでいるいます。 ふくらはぎの運動のことを『ミルキングアクション』と言います。 最近では通販などで色々な筋肉を刺激をする強化する器械が販売されていますが、まず自分自身が歩くということが一番大切なのです。 

話は高齢者から幼児の話になりますが、昔は一才前後で歩き始めることが当たり前でしたが、今は歩行器を使ったり、歩き始めるのが年々遅くなっているそうです。 いろいろ原因は考えられるのですが、お母さんの栄養バランスの不足、運動不足、過保護等多々あると思います。日本では歩行器を使いますが、足の先進国ドイツでは、歩行器は健全な歩行ができなくなる危険性もはらんていて使いません。 

動物は歩けなくなれば動物ではありません。現在の標準医学で数えきれない病気があありますが、世界中のほとんどの人がほぼ同じ経過を辿って亡くなっています。中国の医学書に本当の死に到る3つの死という話があります。足が止まるということは、 野生動物の場合、生きていても餌食なって食べられてしまう可能性がたかいのです。動物の足の大怪我は命運尽き果てたも同然。自分で獲物【餌】を取って食べなければやがて餓死します。死は、いつも身近にあるのです。人の場合には、足が動かなくなると、車椅子で行動が制限されたり、寝たきりになることです。 これは動物としての死を意味します。 2番目の死は脳死です。 認知症がすすみ物事のよしあしがわからなくなって、脳の機能が停止します。 脳死状態になるということは、人間としての死を意味するのです。 そして最後は心臓死です。心臓が止まる。 これは生物としての死であり。個体の人生を終わるのです。 

江戸時代の人たちはよく歩きました。 あるからければ目的が達成られない方からです。 現代は歩かなくて便利な文明の力がいっぱいあります。 しかし、怖いのは歩かなくなると歩けなくなるという事実です。 筋肉が衰え、少しの距離でも歩けなくなってしまいます。 都会では、数十メートル先の買い物でさえ車を利用するのです。日本人が普通に靴を履くようになっのはまだ１００年の歴史しかないのに、外反母趾、水虫、０脚歩行・・その他病気が急速に広がっています。日本は世界一の長寿国となりましたが、反面国民医療費、社会保障日も世界一。健康寿命との差もましています。

ピンピンひらり、その直前まで元気に歩き、自分の歯で噛みしめ、歩くという素晴らしい人生を過ごそうではありませんか？ 

余りにも日本人は歩くことに無関心。ドイツでは「歩き方で人生が決まる。」という言葉があり、新生児が歩き始めるとオーダーで靴を作る習慣があります。日本のようにキャラクターの印刷や音が鳴ったり、分厚い可愛らしい靴は見当たりません。聖人ヒポクラテスは、「自然と遠ざかるほど病気になる」という言葉を残されています。 昔、人は裸足で生活をしていました。 靴が普及したのは戦争の歴史でもあります。 多くの人々が硬い。 頑丈な靴を求めて、そしてそれに足を合わせたんです。 ハイヒールも同じです。 形のいいものを求めてデザインのいいものを求めてそうして、足にダメージが蓄積して、外反母趾や水虫の悪化等の病気を呼び込んだのです。 

素足の生活が少なくなったことから、足指を使わなくなってしまった。足指を動かす腱や筋肉は同時に足の縦と横のアーチを支えている。極端にいえば扁平足は縦のアーチが落ち、外反母趾は横のアーチが低平化することによって起こる。足のケアも、日本では軽視しがちですが、足のマッサージという方法は、エジプトのマッサラには紀元前の壁画があります。 インドでは、アユルベーダーという伝統施術がありますし、タイではタイ古式マッサージがあります。タイ古式マッサージはタイのワットポーという寺院で長年にわたり研究が続けられています。日本には足灸や火渡りの行として日本伝統医学療法があります。有名な足三里のツボなどが足には多く存在します。「ヤクザの世界から足を洗う。」という言葉がありますがもじ通りバチカンでは法王が自ら受刑者の足を洗う儀式が行われています。そして、近年ではリフレクソロジーという足のマッサージの方法が確立され、台湾の呉若石神父の若石式や日本で考案された英国式リフレクソロジーなどが存在します。

私たちの指導している中国式足裏マッサージは中国2000年の歴史ある文化遺産です。中国では、中医学大学に正式科目として足の観趾法があり、別に反射学として国家の資格試験も存在します。

日本では、リフレクソロジーは、「マッサージ類似行為して、自営は認められていますが、医療行為としては認めていません。」ですから、何々が治癒するとかマッサージという言葉は薬事法で禁じられていますから注意が必要です。

足をマッサージすることはお金のかかることではありません。 そうして誰でもどこでもいつでもお金をかける必要なくゲをすることができます。 

そして素晴らしいことは他人にリフレクソロジーを行えば、自分もやっていただける可能性が非常に強いということです。 私は30年前腰を痛めて、整形外科に行きましたが、寝返りも出来ないほどに腰の痛みが非常に強くて、いろいろな薬（痛み止め、睡眠薬、抗うつ薬）などを投与しましたが、 最終的には、投げやりになって仕事をするのをやめて、台湾に行って、ダイビングに夢中になり、 約半年で腰痛は完治することができました。 私はこの自分の体験を踏まえて、NPOリフレクトロジー協会を説明し、今に至っています。 

動物は歩けなくなれば動物ではありません。 足が止まるということは、 野生動物の場合、餌食なって食べられてしまうのです。死は、いつも身近にあるのです。、

中国の医学所に死に至る3つの死という話があります。 まず、最初の特徴は足が止まって、車椅子や寝た気になることです。 これは動物としての死を意味します。 2番目の市は脳死です。 考えられなくなったり、認知症になったり、色々な行動が制限をされます。 

色々な。 

判断ができなくなり、そして脳死になります。 脳死状態になるということは、人間としての死を意味するのです。 そして最後は心臓子です。心臓師が止まる。 これは生物としての死であり。 

ことしての人生を終わるのです。 

江戸時代の人たちはよく歩きました。 あるからければ目的が達成られない方からです。 現代は車エレベーター飛行機。 エスカレーター歩かなくて便利な。 文明の力がいっぱいあります。 しかし、怖いのは歩かなくなると歩けなくなるという事実です。 筋肉が衰え少しの。 

少しの距離でも歩けなくなってしまいます。 足は大事です。 

皆さんもう1度足について自分自身でしっかりと勉強してそうして。 

テントを骨折、そのような普通による事故を防ぐことによって、素晴らしい人生を市の直前まで歩いて食べて、歩いて元気に会話するという素晴らしい人生を過ごそうではありませんか？

人それぞれ、自分では気が付かなくても左右の足の長さ、バランスは違っている。最初にアスリートと靴の関係性の話をしよう。

大谷翔平

アメリカ大リーグドジャース

51-51達成【ホームラン＆盗塁】

スパイクも、快挙達成を支えた。 大谷は今季からスポーツ用品メーカー、ニューバランスと共同で開発したスパイを使用、足裏の感覚を感じてプレーできる『設置感』に こだわって製作されたという。 米国製は、クッション性の高いものが主流だが、要望を取り入れ クッション材のミッドソールを、より地面に近い部分に配置。加えて、反発性のある素材で、地面をけりやすくスピードが出る走りに一役かっている。 つま先部分が構造上、強いとされる。 三角形のパターンでカバーされ、耐久性も上げた。 

高橋尚子シドニーオリンピック

女子マラソンゴールドメダリスト

勝負を賭けた左右の高さの違うソール。 ここからは三村さんの著書からの裏話なのですが、

高橋尚子さんは非常に練習量の多い選手で有名でした。その分、怪我、故障も絶えない選手でした。 怪我の原因を探るため高橋尚子さんの脚をチェックすると、左右で8ｍｍの長さの差がありました。そこで、三村氏は左右のソールの高さが異なるものを作成して手渡しました。 その後、足の痛みも出ずに順調に調整が進みました。 しかし、シドニーオリンピックの直前に「シューズのソールの高さを左右同じにしてほしい。」と高橋尚子さんから依頼が・・・。 「また足が痛くなるぞ。履きにくいのか？」と聞いても首を横に振り、理由は語らない。 真意は『今まで左右同じソールで戦って勝ってきたから』。 後日、三村氏は「左右同じ高さのソールに戻しておいた。」と言ってシドニーに向かう高橋尚子さんにシューズを手渡しました。 そのシューズを履いて、見事に金メダルを獲得したのですが、実は「左右同じ高さのソールに戻しておいた。」というのはウソ。実際は左右で高さの違うソールのシューズを渡していたそうです。 「これで負けたら責任を取らなければ・・・。」そう思って辞表を出す覚悟をしていた三村氏は金メダルのゴールを見て、嬉しさよりもホッとしたと語っています。

正しい歩き方「３つのポイント」

 【POINT１】頭の位置は骨盤の上に 「美しい歩き」のポイントとして、まずは「まっすぐ立つ」意識が大切。猫背になると頭が前に出て腰が曲がり老けた印象に。背筋を伸ばして肩を下げ、軽く胸をはってみて。頭が骨盤の真上にあり、骨盤で運んでいくイメージで歩くと“老け歩き”から脱することができます。 

【POINT２】ちょっと広めの平均台の上を歩くイメージで 足運びは、右足と左足をくっつけて立った幅からはみ出さないよう。ちょっと広めの平均台の上を歩くイメージをもち、その幅からはみ出ないように歩くようにすると、安定して美しく歩けます。

 【POINT３】かかとから着地して歩く “老け歩き”は、たいていの場合、すり足のように左右の足がほとんど地面についている状態。そうすると、歩いている最中に片足で全身を支える時間がほとんどありません。実は、片足で全身を支える時間をきちんとつくることで幹が鍛えられて体が安定してくるのです。かかとから着地して、いつもより少し歩幅を広げて歩くと、ぽっこりお腹も猫背も、いずれ自然と改善へ！ 

第ニ日目テキスト