愛するあなたへ贈る言葉（健康美人）

                 　　　ギャンブル、悪い友達とのつきあい冷蔵庫　　　　買った者は捨てない、使い切る  

                 　　　詰めすぎない

食事量　　　　腹八分かそれ以下、食べ量をわきまえろ　残さない、無駄にしない

米　　　　　　勿論玄米よく噛んで味わう

野菜・魚　　　まるごと使う、中国産ウナギから国産いわしへ

果物　　　　　グレープフルーツ、マンゴー、より国産みかん、りんご

レトルト　　　買わない、自分でつくる

酒　　　　　　酒はたしなむ程度、 飲みすぎない、飲まれない。タダ酒は賄賂

タバコ　　　　百害、受動喫煙をさける、

外食　　　　　ハンバーガーはたまに食べる程度

内食　　　　　なくべく家で料理する。フライパンや砂糖はいらない。

ムダ飲料　　　買うな、飲むな、糖づけ　甘い誘惑

携帯　一番安いものでいい、必要最低限
　　　その他　　　　ポイントカード。割引券は大いに使おう

今日までのあなたは、NNK。　ねんねんころり　介護、寝たきり、薬づけ、長生き
　老け顔、ストレス、虐待、体調不良、貧乏、生きがいの喪失

家で料理し、みんなで笑顔でゆっくり噛んで、楽しく、おいしく食べれば、心も体も健康美人　落ち着き、信頼感、人間関係良好　仕事は、家庭が基本